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Systemische Coachings richten sich an alle Menschen, welche sich und ihre Umwelt besser verstehen wollen

Coaching & Beratung

Der Begriff Coaching ist heutzutage in aller Munde und Definitionen dafür gibt es wie Sand am Meer. Deshalb ist es mir wichtig, Ihnen meine persönliche Definition davon zu geben.

Systemische Coachings richten sich an alle Menschen, welche sich und ihre Umwelt besser verstehen wollen. In erster Linie sehe ich meine Aufgabe darin, mit meinen Coachees gemeinsam auf einen Weg zu gehen – einen Weg zu sich hin. Anhand von wert- und lösungsorientierten Gesprächen, in einem wohlwollenden und vertraulichen Setting, werden prägnante Inhalte herausgefiltert, welche das Leben des Klienten stark beeinflussen oder hindern. Da in der heutigen Leistungsgesellschaft die Gefühlswelt immer mehr in den Hintergrund rückt und wenig Anerkennung geniesst, ist es mir umso wichtiger, diesen Aspekt zu fördern. Denn genau darin liegt die Stärke eines jeden Menschen. Vergessene oder verdrängte Erlebnisse und die damit verbundenen Gefühle, entpuppen sich meist als Schlüssel zu einem glücklicheren und vor allem freieren Leben.

 

Coachings eignen sich unteranderem bei folgenden Themen:

  • Partnerschaften und Beziehungen
  • Familien Themen
  • Beruf und Karriere
  • Ängste und Unsicherheiten
  • Trauerbewältigung
  • Entrümplung (Space Clearing)
Systemische Arbeit

Alle Menschen leben in Systemen (Familien-System / Beziehungs-System / Arbeits-System, um nur einige zu nennen). Diese Systeme wirken auf das Leben jedes einzelnen Menschen ein und beeinflussen das Denken, das Handeln und die Art wie Gefühle empfunden oder verdrängt werden. Alle Systeme bestehen aus mehreren Elementen / Teilen welche gegenseitig aufeinander einwirken und sich beeinflussen. Die Wirkung dieser hochkomplexen Systeme werden von Menschen in der Regel nur unbewusst wahrgenommen. Dies kann bewirken, dass sich ein Mensch nicht erklären kann, wieso er oder sie sich irgendwie „fehl am Platz“ fühlt oder gewisse wiederkehrende Verhaltens- und Denkmuster ständig das Leben erschweren oder immer wieder ähnliche Partner mit gleichen Thematiken angezogen werden. Durch das Erkennen und Erfahren, welche Elemente im eigenen System stärker oder schwächer wirken, werden eigene Denkweisen, Verhalten und Gefühlszustände erkannt und können unter Umständen auch zum ersten Mal benannt werden.

Durch die Arbeit mit Bodenankern oder dem Aufstellungsbrett werden prägnante Themen aufgestellt. Durch das Hineinfühlen in die einzelnen Elemente, spüren Sie, wie es den einzelnen Elementen geht, wo Spannungen vorherrschen und wo das Bedürfnis nach Verschiebung entsteht. Dadurch wird Ihnen vorerst die Ist-Situation bewusst und weitere Schritte zu einem Lösungsentwurf können aktiviert werden.

Körperarbeit

In Verbindung mit den Gesprächen und systemischen Aufstellungen wird bei mir auch die Arbeit mit und am Körper hochgeschrieben. Die drei Bereiche ergänzen sich hervorragend und wichtige Themen können so auf verschiedener Art und Weise angeschaut und bearbeitet werden.

 

Entspannungstechniken / Tiefenentspannung

Auf Grund der Hektik des Alltags wird dem Körper oft die nötige Entspannung vorenthalten. Durch das Erlernen von Entspannungstechniken, können Sie diese in Ihrem Alltag einsetzen und sich nötige Ruhepausen gönnen.

 

Körperwahrnehmung

Emotionale Themen setzen sich oft im Körper ab und kommen in Form von Spannungen oder Schmerzen zum Vorschein. Durch Entspannung wird das bewusste Wahrnehmen des Körpers gestattet. Sie erkennen und spüren, was gerade im Körper vor sich geht und an welchen Stellen sich Druck, Spannung oder auch Leichtigkeit befindet. Diese Auseinandersetzung ermöglicht Ihnen, die Botschaften hinter diesen Erscheinungen zu erkennen und mögliche Lösungsvorschläge zu erforschen.

 

Geführte Meditationen

Anhand von geführten Meditationen können wir unserem Kopf endlich Ruhe und Entspannung gönnen. Die Aufmerksamkeit soll aus dem Kopf in den Bauch / Körper gelenkt werden. Dadurch wird das „Bauchgefühl“ erkannt, gestärkt und es ermöglicht neue Strategien wahr zu nehmen, welche im Alltag eingesetzt und umgesetzt werden können.

Entrümplungen

Das eigene Zuhause, sei das nun eine Wohnung oder ein Haus, bildet ganz ein wichtiger Teil des Systems jedes einzelnen. Die eigenen vier Wände sollen ein Ort des Rückzugs, der Regeneration und Geborgenheit bilden. Um dies zu erlangen, ist es ganz wichtig, sich mit dem eigenen Hab und Gut auseinanderzusetzen. Oftmals werden viele Dinge wie Kleider, Papiere, Geschenke, Fotos und weitere Errungenschaften gehortet, welche eigentlich gar nicht mehr ins eigene System passen und somit mehr als Blockade dienen. Die „vielleicht kann ich das ja wieder mal gebrauchen“ Mentalität hindert oft das Loslassen von längst überholten Gegenständen, mögen diese noch so klein und scheinbar unwichtig sein. Durch das Entrümpeln ermöglichen Sie sich, neue Freiräume zu schaffen und Energien wieder ins Fliessen zu bringen.

Vorgehen:

Vorgespräch

  • Prozess besprechen / Erwartungen klären / Standortbestimmung
  • Welche Räume sollen entrümpelt werden?
  • Welche Gegenstände werden als belastend empfunden?
  • Emotionale Bindungen klären
  • Konzept und Strategie entwickeln

Durchführung (1-3 Termine)

  • Ich als Coach begleite Sie bei Ihnen zu Hause
  • Die aus dem Vorgespräch entwickelte Strategie umsetzen
  • Emotionale Bindungen an Gegenstände werden vor Ort angeschaut und besprochen
  • Tipps und Tricks besprechen, um zukünftige Entrümplungen alleine durchgeführen zu können

Nachbesprechung (ca. 1 Woche danach)

  • Auswirkungen der Entrümplung klären
  • Emotionales Befinden besprechen
  • Evtl. neu erkannte Themen herausfiltern
  • Weiteres Vorgehen besprechen
Preise
  • Coaching und Beratung

    Fr. 120 pro Stunde
  • Systemische Aufstellungen

    Fr. 120 pro Stunde
  • Entrümplungen

    Fr. 120 pro Stunde

+ Anfahrtspauschale

Die Zahlung erfolgt über Barzahlung nach jeder abgeschlossenen Sitzung.